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经常痛经吃什么好

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-07-02 18:50:02  阅读量:

导语

目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期、未婚及已婚未 育者。此种痛经在正常分 娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生 殖器官有器质性 病变所致。

  经常痛经吃什么好呢?目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期、未婚及已婚未 育者。此种痛经在正常分 娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生 殖器官有器质性 病变所致。

  那么,经常痛经吃什么好呢?

  保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐

  不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺 激小肠。

  牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之 苦,效果极好。

  香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺 激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

  综上所述,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

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