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痛经的预防方法主要有哪些

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2018-03-12 10:41:32  阅读量:

导语

预防痛经的重点是在于在平时的生活中,保证良好的生活习惯,这一般是指预防继发性痛经,而原发性痛经是指在月经初潮时,就持续有痛经的情况,这一般无法预防,只能及时进行治疗。下面就预防继发性痛经的方法进行介绍:

  预防痛经的重点是在于在平时的生活中,保证良好的生活习惯,这一般是指预防继发性痛经,而原发性痛经是指在月经初潮时,就持续有痛经的情况,这一般无法预防,只能及时进行治疗。下面就预防继发性痛经的方法进行介绍:

  1、保持心情愉快:经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。2、饮食调理:月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

  3、注意保暖:月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。

  4、保持外阴清洁:经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

  5、注意休息:劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。

  6、卫生棉要经常更换:当"好朋友"来访时,卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。卫生棉一定要记得经常更换,并避免穿太紧身的长裤,尽量保持干爽透气,否则很容易引起接触性皮肤炎。

  7、禁烟酒:这点非常重要,在经期来临时,身体抵抗力会随之下降,而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激,继而导致了痛经情况的出现。所以,在经期来临时禁烟酒很重要。

  8、生活习惯要注意:夏天,很多女性都爱吃冰淇淋、冷饮等一切冰凉的东西,但是你知道吗,吃过多的冰品这也是导致痛经的一大原因,另外在月经期,注意腹部保暖,不要用冷水冲洗双脚,也有助于防止痛经。

  9、性生活要节制:女性朋友要注意性生活要节制,性生活不洁、房事过频、不注意经期卫生等行为都会导致盆腔感染炎症,这也是导致痛经的一个重要原因,尤其在月经期间要注意禁止过性生活,否则会加重病情。

  深圳仁爱医院妇科专家提醒:痛经也有是疾病引起的可能,但绝大多数情况下,能引起痛经的疾病症状都是相对比较明显的,患者应该综合全身的症状进行初步判断是否是由疾病所引起。比如是否伴发其他症状,诸如发热,以及寒战等,若是存在,需要及时确诊。

编辑:lmk
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