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诱发月经不调的四大因素,女性需重视

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2020-08-14 11:28:26  阅读量:0次

导语

正常月经的规律是每28天左右来一次,月经出血量为20-80ml,颜色为暗红色。但是由于很多女性生活作息不规律就会出现月经不调、痛经严重、颜色发黑、月经量较少或过多、来的时间不规律。这些都是由于宫寒导致的,子宫寒气重月经就会出现不调的表现。

正常月经的规律是每28天左右来一次,月经出血量为20-80ml,颜色为暗红色。但是由于很多女性生活作息不规律就会出现月经不调、痛经严重、颜色发黑、月经量较少或过多、来的时间不规律。这些都是由于宫寒导致的,子宫寒气重月经就会出现不调的表现。长时间的月经不调会造成内分泌紊乱,如皮肤长痘、暗沉,严重者可能会不孕。因此找到月经不调的原因,并且好好调理过来才是最重要的。

诱发月经不调的四大因素,女性需重视

1、受到寒冷的刺激

女性的子宫血液循环本身没有流畅,如果再加上寒冷的刺激就会导致血液循环更困难,月经量过少,痛经的程度加重。因此在平时生活中要避免寒冷的刺激,不喝冰水,不用冷水洗手洗脚,少吹空调,在气温降低的时候保护腹部的温度,多喝补气补血的东西,比如红糖姜水,起到温暖子宫的作用。

2、减肥节食的影响

有部分女性为了过度的追求苗条的身材,就会采用节食的方法来达到减轻体重的目的。但是过度的节食,会导致营养补充不足,影响体内的雌激素合成,并且碳水化合物会直接影响月经,不吃碳水化合物的女性会出现长时间不来月经的情况。因此女性不可以采取这种减肥方法。真的想减轻体重的话要采取科学的方法,正确的指导来控制每天的饮食,可以多吃一些高膳食纤维的食物,各种类型的食物每天都要吃,搭配运动,既有效还可以排毒。

3、吸烟和饮酒

吸烟和饮酒是现在女性出现月经不调的原因之一。烟和酒都会刺激血管收缩,导致子宫出血量更少,出现月经不调的概率会提高三倍左右。因此戒掉烟和酒不仅保护子宫,还可以保护身体健康,皮肤也会变得更好。

4、长期的不良情绪

长期的不良情绪会影响下丘脑的分泌功能,导致体内的激素分泌出现紊乱,就会有月经不调的表现,比如痛经、月经量少等。因此生活中要学会改善自己的不良情绪,通过倾诉、跑步、大喊发泄出来。

温馨提示:月经不调偶尔出现一次可能是因为压力过大,但是长期的月经不调需要引起重视,因为这可能提示子宫出现问题了。生活中养成良好的习惯保护子宫,对女性的皮肤、健康都是有好处。


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