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月经期间,烦躁、易怒、腹痛、腹泻怎么办?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-09-05 14:38:25  阅读量:

导语

女性月经期间烦躁、易怒、腹痛、腹泻等症状都是正常的,只要腹泻这类的不是很严重,稍作调理就好,但是需要如何处理,才能让月经期间少受罪呢?

  女性在月经期间会出现的反常现象,如在情绪上:出现烦躁、抑郁、疑虑、会为了鸡毛蒜皮的小事与人争吵;在工作和生活上:不能好好工作、学习和做家务,夜间辗转反侧,难以入眠;在身体上:疲乏、腹痛、乳房及胸胁胀痛、低热、有的会腹泻等。

  女性月经期间的这些不适症状其实就是月经综合症,而需要如何调理呢?

  1、通过饮食来调理:比如,女性经期出现喜怒无常,就是因为缺少维生素B6所致,所以可以多吃香蕉、花菜这类食物;脸上起痘痘、皮肤变差可以多吃虾、羊肉、南瓜,里面含有丰富的锌;对于睡眠质量低可以多吃牛肉;针对腹痛可以多吃三文鱼,可以提供Ω-3脂肪。

  2、养成良好生活习惯、饮食习惯。冷食、冷饮少吃,多吃点补气血的食物,平时可以练练瑜伽、散散步,坚持睡前泡泡脚,做到早睡,不熬夜等等。

  3、有男朋友有老公的,这时候是考验他们温柔、勤快、细心度的时候。男友或者老公们需要帮忙做家务、在感情上多开导、多包容,多说说好话,女人们都爱听。晚上倒好泡脚水,泡好红糖水

  4、还没男朋友或老公的也可以找亲人朋友,如果都感觉不合适也可以到医院去找医生,医生应该会帮你舒缓的。

  女性月经综合症,家人朋友应该都知道,在很不适的时候可以找他们聊聊天,分散注意力,一些不适症状可能会减轻。

  温馨提醒:如果女性月经期间的腹泻症状变的很严重一定应该到医院去查看,以免是其他原因导致,比如是妇科疾病,对这些如有其他疑问可以点击在线咨询,有专业医生会帮您解答。

 

编辑:dlm
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