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深圳女性自诊宫寒有妙招

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-12-04 14:41:48  阅读量:

导语

 宫寒的女性特别容易惹上一些“难缠”的妇科疾病,那么,怎么诊断自己是否宫寒呢?其实,自测宫寒很简单,大家都可以自己对照检测一下。

  宫寒的女性特别容易惹上一些“难缠”的妇科疾病,那么,怎么诊断自己是否宫寒呢?其实,自测宫寒很简单,大家都可以自己对照检测一下。

  【简单四步诊断宫寒】

  【望】经血颜色黯黑,白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑;

  【闻】白带有腥味;

  【问】痛经,黄褐斑,性冷,月经延期甚至闭经,腰膝酸冷,四肢不温;

  【触】小腹温度较低。

  日常生活习惯调节宫寒

  1、全面保暖,驱寒暖宫

  给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。

  特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

  注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

  2、保持乐观的心态和充足的睡眠

  乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

  3、动则生阳,日常多运动

  多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。

  还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  4、饮食调理,祛除宫寒

  避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

  温馨提示:通过以上对“深圳女性自诊宫寒有妙招”的介绍,相信您已经进一步的了解了。为了方便患者能及时了解相关疾病信息,深圳仁爱医院特别开设了疾病在线咨询服务,如果你还有其它问题或想要了解的,可在线咨询深圳仁爱医院的医生,进行一对一的深入沟通。

编辑:lmk
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