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月经期的饮食注意事项

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2010-09-07 11:19:10  阅读量:

导语

月经期是女性生理周期的一个重要体现,在这段期间,女性的生理机能处于脆弱的状态,因此,女性朋友要注意月经期要多休息,同时还要注意饮食,营养。那么 月经期的饮食注意事项有哪些呢? 下面我们就请深圳仁爱医院**为我们进行解答。 月经期间,由于子

  月经期是女性生理周期的一个重要体现,在这段期间,女性的生理机能处于脆弱的状态,因此,女性朋友要注意月经期要多休息,同时还要注意饮食,营养。那么月经期的饮食注意事项有哪些呢?下面我们就请深圳仁爱医院医生为我们进行解答。

  月经期间,由于子宫内膜脱落,子宫颈口微微张开,盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降,如不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官。所以,月经期间要学会照顾自己。(相关阅读:月经不调的注意事项有哪些?)

  月经期的饮食注意事项:

  1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。

  2、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  3、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。

  深圳仁爱医院医生说:月经期,女性朋友应该懂得爱护和保护自己,避免生、冷等食物,防止以后出现月经不调等症状。

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