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吃什么东西可以调月经

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-12-07 09:13:40  阅读量:

导语

调理女性月经不调的饮食,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

  月经不调的情况,在大都市里上班的女性经常会朋友,她们经常上班忙而导致月经不调的情况,但是时间上安排比较紧,所以很少去医院进行治疗。一般她们会在饮食上来调理月经不调的情况,那么,吃什么东西可以调月经?

  吃什么东西可以调月经?调理女性月经不调的饮食,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

  1、食用含铁量高的食物

  铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、宜补蛋白质和矿物质

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

  深圳仁爱医院是一家专业性的妇科医院,汇聚专业医生,设备先进,技术力量先进,是深圳公认的专业妇科医院。医院拥有多年临床经验的妇科**医生,经验丰富,帮助女性解决妇科炎症额困扰。针对女性妇科疾病,医院引进的先进治疗方法,治**果倍受许多患者的支持和信赖,为广大女性朋友带来健康。

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