官方微信
官方微博手机访问 您好,欢迎来到深圳仁爱医院妇产科诊疗中心! 门诊时间(无假日医院)8:00-22:00
当前位置:首页 > 妇科 > 子宫肌瘤 > 预防保健 > 吃什么水果减肥又防癌?
预约中心 center

自助预约(保障隐私)

*姓名:

*电话:

病情描述:

仁爱妇产百科 ENCYCLOPEDIA
患者在线问答 q&a

沙尾仁爱医院是正规医院吗

 沙尾仁爱医院是正规医院吗?当然是正规医院。深圳仁爱医院是经......[详情]

我要提问

推荐文章 recommended

在女人一生中,子宫扮演着重要角色,…[详情]

热点文章 Hot article

吃什么水果减肥又防癌?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2009-12-23 16:59:20  阅读量:

导语

女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。那么有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有,可以常吃苹果。 日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现,与正常体重

  女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。那么有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有,可以常吃苹果。

  日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。

  在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

  意大利的研究人员调查了6629例癌症患者的饮食情况,详细分析后发现,与每天吃苹果少于1个相比,每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。

  苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。

  苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强。

责任编辑:诗棋

编辑:zlk
声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据

上一篇:世上无缘无故变大的肚子——男妇科医生手记

下一篇:不该长毛的部位体毛浓密要注意

患者就诊导航 Patient visits navigation