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脂肪肝饮食自疗十八法

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2009-12-30 11:17:16  阅读量:

导语

在B超检查时,许多**症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?” 治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。 下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自

    在B超检查时,许多**症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”

    治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。

    下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:

    1、禁酒。

    2.选用去脂牛奶或酸奶。

    3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

    4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

    5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

    6.忌食煎炸食品。

    7.不吃巧克力。

    8、常吃少油的豆制品和面筋。

    9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

    10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。

    11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

    12.每天摄入的盐量以5——6克为限。

    13.葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

    14.经常吃鱼、虾等海产品。

    15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

    16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

    17、每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

    18.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。

 


 

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