官方微信
官方微博手机访问 您好,欢迎来到深圳仁爱医院妇产科诊疗中心! 门诊时间(无假日医院)8:00-22:00
当前位置:首页 > 体检科 > 体检常识 > 自测身体健康的10种简单法
预约中心 center

自助预约(保障隐私)

*姓名:

*电话:

病情描述:

仁爱妇产百科 ENCYCLOPEDIA
患者在线问答 q&a
推荐文章 recommended

为什么女孩18岁要去做妇检?妇科医生…[详情]

热点文章 Hot article

自测身体健康的10种简单法

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2009-12-21 15:11:39  阅读量:

导语

自测身体健康的10种简单法,让你关注自己的身体!

  自测身体健康的10种简单法,让你关注自己的身体!

  1.体温:

  正常体温为36度至27度,高于此为发热,此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者,也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

  2.脉搏:

  成人脉搏每分钟60~100次,如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢,但只要不每分钟55次就属正常范围。

  3.呼吸:

  健康人呼吸平稳、规律,每分钟15次左右,如发现呼吸的深度、频率、节律异常,呼吸费力、有胸闷、憋气感受,则为不正常表现,应就医。老年人心肺功能减退,活动后可有心悸气短的表现,休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。

  4.血压:

  成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升,但收缩压超过160mmHg时,不论有无症状均应服药。

  5.体重:

  长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

  6.饮食:

  成年人每日食量不超过500克,老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲丧失达半个月以上,应检查是否有潜在的炎症、癌症。

  7.排便:

  健康人每日或隔日排便一次,为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人,少吃、少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利,大便不干,就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。

  8.排尿:

  成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小时排尿一次,夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色,透明状,少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现,应就医。

  9.睡眠:

  成年人每日睡眠6~8小时,老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

  10.精神:

  健康人精神饱满,行为敏捷,情感合理,无晕**;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

责任编辑:cj

编辑:zlk
声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据

上一篇:准爸爸孕前检查查什么?

下一篇:如何看待高血压的检查单?

患者就诊导航 Patient visits navigation