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年轻女性警惕“亚健康”状态

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2009-12-21 15:05:35  阅读量:

导语

失眠、恶心、心悸、浮肿、气喘,这些似病非病的状态被医学界称为“亚健康”状态或“第三状态”。 从医学心理学角度讲,这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激,使人的交感神经长期处 于兴奋状态而引起了身体亢奋,久而久之,两种神经的配合失调,从而

  失眠、恶心、心悸、浮肿、气喘,这些似病非病的状态被医学界称为“亚健康”状态或“第三状态”。
 
  从医学心理学角度讲,这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激,使人的交感神经长期处

  于兴奋状态而引起了身体亢奋,久而久之,两种神经的配合失调,从而形成“亚健康”的病理基础。由于是神经功能方面的问题,尚引起内脏的器质性变化,所以医院的常规检查中往往很难发现。但从另一方面讲,这也可能是高血压、心脏病等心血管类疾病的前兆,所以决不应该掉以轻心——在快节奏的当今社会里,像高血压、心脏病等疾病已不再是中老年人的专利,30多岁甚至十八九岁的年轻人都可能成为心血管疾病患者。因此,预防保健对于年轻人同样意义重大。

  作为世界5大死因中的大杀手,每年有26%-63%的男性和31%-70%的女性死于心血管类疾病,这一状况引起了世界医学界的广泛关注和研究。医学医生们在“合理膳食,禁烟限酒,运动”等常规保健措施外,专门针对女性的心理生理特点,提出了一些实用的保健建议。

  1、稳定情绪:要注意心理平衡,情绪稳定,心胸豁达,防止过激情绪   年轻的办公室女性应学习在繁忙工作中保持坦然平静的心态能力,不要人为地把工作压力塞进身体里,令内脏和神经系统也不得安宁。

  2、防止便秘:冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅,注意经常饮水,养成定时排便习惯

  很多办公室女性会因长时间坐着工作,工作时忘记摄入足够的水及内分泌等原因而养成便秘的习惯。其实便秘对于心血管病人是非常危险的事,患者在排便时犯病的几率高于其它时间。

  3、少说为佳:有资料表明,高血压病人讲话半分钟,即可使血压增高,使心肌耗氧量增加而发生心梗,所以不宜说话过多。

  唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅,但说话多却令心脏负担增加,所以,即使你在工作中感到十分焦虑烦躁也不要尝试长篇大论,喋喋不休地大讲你的麻烦,也许会给你的心脏带来更大的麻烦。

  4、防寒保暖:寒冷季节,心脏病人需注意防寒保暖,寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛,血液淤滞,血流缓慢,引起心梗。

  爱美的女孩子们总是希望有机会向别人显示自己优美的身段,即使在冬季她们也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸,寒冷刺激会使心脏不适加剧,如果你已有过心慌,胸闷,恶心等症状那就更要小心不要让心脏着凉。


编辑:zlk
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