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聊分娩│快来自查!产后这件重要的事你都做了吗?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-09-28 08:17:05  阅读量:

导语

产后虑盆底肌肉松弛,让产后宝妈阴道松弛、压力性尿失禁、性生活不满意、、、

  十月怀胎 一朝分娩

  家添一宝 全家欢喜

  可是 喜悦的背后

  宝妈却陷入尴尬的苦恼

 聊分娩│快来自查!产后这件重要的事你都做了吗?

  呜呜、、

  漏尿啦!

  哦多K?

  聊分娩│快来自查!产后这件重要的事你都做了吗?

  产后虑盆底肌肉松弛

  让产后宝妈

  阴道松弛

  压力性尿失禁

  性生活不满意

  、、、、

 聊分娩│快来自查!产后这件重要的事你都做了吗?

  宝妈,产后盆底评估了没?

  1、产后42天是盆底修复**时机。主要是利用特殊的医疗设备,在专业医生指导下的生物反馈和电刺激治疗,唤醒盆底的神经和肌肉,使阴道更好更快地恢复到产前大小和产前的敏感状态,从而促进健康,提高生活质量。

  2、有尿频、尿失禁等症状的宝妈,要及时进行盆底功能健康状况的评估,诊断明确后,及时进行盆底功能康复治疗。

  3、发现平时阴道有坠胀感,大小便时或用力时有物体突出阴道外,要及时进行盆底功能健康状况的评估,诊断明确后,及时进行盆底功能康复治疗。

  宝妈,得好好评估啦!

  可是,评估了又能怎样

  有方案能及时解决吗?

  要简单方便的方法哦!

  聊分娩│快来自查!产后这件重要的事你都做了吗?

  宝妈,产后盆底治疗方法接住啦!

  盆底肌锻炼法

  宝妈们可能觉得生物反馈法、电刺激法、针灸治疗、子宫托及药物治疗等都要去医院,可是不想走,而只想要靠自己锻炼就能恢复盆底肌的方法。

  ① 盆底操

  具体做法是有意识地收缩阴道,宝妈初学时可能不得要领,则可以在排尿时收缩盆底,如尿流在收缩时终止,而放松时继续排出,就表示是正确的肌群收缩。

  而后,训练的强度和时间可以逐渐增加,开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松,间隔5~10秒重复上述动作,连续5分钟,每日两次。以后逐渐增加训练量。

  聊分娩│快来自查!产后这件重要的事你都做了吗?

  ② 产后操

  就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉,促进盆腔及腹腔器官恢复,帮助宝妈远离分娩后遗症。产后操的2个阶段:

  **阶段:产后3天-3个月

  盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。**在床上完成。

  第二阶段:产后3个月-6个月

  进行全身肌肉力量的恢复训练,并加强腹部和盆底肌肉锻炼。

  呼吸运动:通过腹式呼吸运动腹部,增强腹肌,活动内脏。

  动作要领:

  (1)仰卧位,双手自然放在身体两侧;

  (2)深吸气使腹壁下陷,内脏牵引向上,然后呼气。重复数次。

  聊分娩│快来自查!产后这件重要的事你都做了吗?

  ③ 提肛法

  具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,或每日做150-200次,4-6周患者有改善,3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者,则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗

  宝妈们,这些方法够了不,方法好不好,试试就知道咯!

  医生讲解产后盆底护理!

  仁爱产科范舒凌主任解析道:不管是顺产还是剖腹产,妊娠期激素的变化,还有妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大,重力作用,对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤,而受生育、疾病、衰老等因素的影响,30岁以上的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%~50%。

  妈妈在分娩后如果不做任何治疗,随着年龄的增大,激素水平下降,肌肉韧带变得松弛,症状会越来越严重,到了中老年后,很可能会出现不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。所以,建议抓住产后42天是盆底修复的这个**时机。

  温馨提醒:深圳仁爱医院目前采用的个性盆底康复治疗方案——‘电刺激联合生物反馈治疗’,让各位妈妈远离产后盆底功能性障碍的困扰!如果您对产后护理还有其他疑问可以在线咨询

  ——转载自《仁爱孕育指南》

编辑:dlm
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