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【孕知识】怀孕后,这9件事你要知道!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-10-13 08:04:27  阅读量:

导语

怀孕,对于新手妈妈而言,是一件大事,而在喜悦当中又有些无措、不安和期待,很多东西都不懂的她们需要注意哪些,才能让孕期更顺利、母体更健康、胎儿更健全!

  怀孕,对于新手妈妈而言,是一件大事,而在喜悦当中又有些无措、不安和期待,很多东西都不懂的她们需要注意哪些,才能让孕期更顺利、母体更健康、胎儿更健全!

  1.怀孕的真实喜悦

  当准妈妈得知怀孕后,建议早一点到医院就诊以确知结果。如果已经怀孕一至两周,透过检查,可以看到胚胎在子宫内的着床位置是否没问题且稳定,如果有问题(如子宫外孕或出血性流产)也能尽早因应与治疗;四周,就是一般所谓认定的怀孕;七周之后,可以看得到心跳。

  然而,根据统计资料,就算初期有看到胚胎,仍可能有15%~20%会没有心跳。因此,提醒妈妈,此时应避免乱吃药等可能危害胚胎的食物。

  2.寻找合适的医师和医院

  当准妈妈至医院确定怀孕后,接下来就必须和医师约定产检行程表。每个准妈妈的需求不同,举凡离家远近(产检到生产的方便性)、大医院或诊所(设备与产检项目的完整度)、熟识或有口碑的医师(个性默契与安心程度)……都是很常被准妈妈列入考虑的项目。

  3.体重,要从怀孕初期开始维持

  很多孕妈咪认为「一人吃两人补」,因此,怀孕之后的饮食常变得肆无忌惮、来者不拒。体重管理必须从怀孕初期开始,才能避免增重过快,有助于维护母体和胎儿的健康状态。

  同时,孕期饮食要保持营养均衡,而且因应母体的症状和胎儿的变化,酌量补充相关的营养素。

  【孕知识】怀孕后,这9件事你要知道!

  Tips:依孕期的状况,体重增加的标准约在9~12公斤左右。

  4.心情、家人,学会自我平衡

  怀孕所带来的,不只是生理的变化,更可能对心理产生冲击。280天并不短,期间能否做好情绪管理相当重要。例如有些属于计划型怀孕的准妈妈,一得知怀孕后常感到很兴奋;有些准妈妈在意料之外发现自己怀孕,难免喜忧参半。

  家人是否能提供关心与支持。有些准妈妈常因面临长辈的压力,而陷入忧郁状态;丈夫扮演着关键的角色,能否给予一定程度的关心与支持,转化家人的态度,并陪伴着准妈妈度过低潮期,才是**重要的。

  5.动作,轻手轻脚小心为上

  怀孕期间,准妈妈尽量不要做大幅度、需要用到力气的动作,才不会伤害母体、动到胎气。整个怀孕期间,行动比较不方便,应避免剧烈且用力过猛、施力不均的动作。

  除了因刚开始怀孕还不够稳定,须更加小心,以安胎为主外,中后期状况较稳定时,建议可从事和缓的运动,如散步,对于之后的生产相当有帮助。

  Tips:怀孕后期,由于随时都可能面临生产的情况,因此建议尽量避免出远门,以免发生状况时措手不及。

  6.工作,以不增加负担为宜

  现代的职业妇女多,加上医疗水平和资源发达,不少准妈妈都是在工作岗位上待到产前**一刻。然而,职场的复杂因素多,如果又遇到孕期不适症状,难免带给准妈妈不小的身心压力。

  怀孕初期:除了孕吐外,小腹疼痛、甚至出血,都是很常见的状况,但也要小心是否为流产的征兆,如很担心,建议就医检查;有时容易频尿、小便会有灼热或疼痛感,则需小心罹患尿道炎的可能性。

  怀孕中期:可能会碰到子宫收缩、甚至早产的情况,如果经检查有此风险,医师通常会建议准妈妈拨点时间休息,能够请假**,并帮忙进行安胎的动作;

  怀孕后期:则必须随时做好生产的准备。

 【孕知识】怀孕后,这9件事你要知道!

  7.产兆 多观察做好准备

  新手妈妈们从刚开始怀孕、怀孕中或即将生产,可能对于「待产」这件事,怀着既忐忑又期待的心情。随着进入孕期第八个月,肚子明显变大,医师会开始向妈妈说明,产兆会有规则阵痛、落红、破水等,请准妈妈先做好心理准备。

  新手妈妈会以为只要有疼痛就算阵痛,其实可能痛一阵子后就入睡,属于假性疼痛。真正的阵痛会从子宫处延伸到腰部后面,平均每5~10分钟一次,痛感非常强烈。

  此外,针对有些妈妈担心无法分辨是否破水的状况,**明显的特征就是破水后会弄湿下半身的衣物;但如果是一滴一滴的漏水状,医师会给准妈妈石蕊试纸,直接沾湿测试,就可得知是否破水,以便于决定接下来的因应措施。

  8.生产,自然产VS剖宫产

  生产方式分为自然产和剖宫产,大多数的新手妈妈会以自然产为优先选择;除非产前发生胎位不正的状况,或因产程迟滞、阵痛太久但子宫颈没开,亦或子宫颈全开但胎儿的头却下不来,就可能需要改变生产方式,采取需要动刀的剖腹产

  Tips:顺产过程中,如面临到紧急状况,如生产时出血量多、母体休克等,也可能须考虑剖宫产的方式。如果妈妈前一胎是剖腹产,通常下一胎大都也会采取剖腹产的方式。

  9.产后,重新掌握行生活节奏

  大大小小的生活琐事,往往让不少新手妈妈手忙脚乱,甚至萌生想回到一人的生活的莫名念头。

  会有这些想法,其实都是来自于妈妈本能对小宝宝的担心;如担心宝宝没有吃饱,可从宝宝小便量观察起,**至少要六次以上。

  另外,一般大多建议妈妈母乳喂养,母乳富含宝宝所需营养,且藉由亲喂,还能增进亲子接触机会,帮助建立亲密关系。

  温馨提醒:仁爱医院准妈妈学院,每周六开课,由经验丰富的医生给大家讲课,妈妈们可以积极参加,特别是新妈妈,能给你的孕期带来很大帮助哦!如有其他疑问可以点击在线咨询。

  ——转载自《仁爱孕育指南》

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