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【孕期100问】这样吃真的能舒缓孕吐?孕妈这些需要知道!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-11-10 11:55:29  阅读量:

导语

怀孕后,孕妈们会出现视力下降,听力下降,鼻塞,牙齿松动、牙龈出血等现象,同时还会孕吐。孕吐真是难受,感觉都不想再爱了!

  喔、、、

  吐了好几遍了,还吐

  喔、、、

  再吐下去感觉宝宝都要吐出来了

  啊,哦多K

 【孕期100问】这样吃真的能舒缓孕吐?孕妈这些需要知道!

  怀孕后,孕妈们会出现视力下降,听力下降,鼻塞,牙齿松动、牙龈出血等现象,同时还会孕吐。孕吐真是难受,感觉都不想再爱了!

  网上有段时间在疯传吃冷食、吃冰、含冰等能止吐,真的是这样吗?

  深圳仁爱医院医生表示:这些方法因人而异!

  医学上没有任何根据能证明吃冰、含冰或吃冷食能达到止吐作用。而推想这类说法的来由,应是严重孕吐会导致轻微脱水,含冰或吃冰能得给母体补充相应水分,并可冲淡味觉,会因此觉得较舒服。

  不过,吃太多冰或生冷食物皆不利身体血液循环,因此不鼓励孕妈妈吃冰来止孕吐。

  额、、

  我刚尝试了下

  就不能用这方法了

  那怎么弄?

  【孕期100问】这样吃真的能舒缓孕吐?孕妈这些需要知道!

  孕妈孕吐,虽然没有太确切的原因,但一般认为是孕期体内激素增高,或者是宝宝想给妈妈一个信息,引起孕妈对宝宝的注意,宝宝好调皮的呀!但也可能是宝宝在保护自己,因为细菌的侵扰而发出的一种保护行为。

  不过不管是什么原因,孕期呕吐现象不是很严重的都不会有什么问题,尝试以下这些方法就能帮您解决。但是太严重的话就需要到医院去看看。

  孕妈孕期呕吐可以这样做!

  远离浓烈的味道

  孕妈对于浓烈的气味只要有点不适应就容易呕吐,所以三餐的准备可以让家人代劳,不要去气味难闻或味道重的地方。

 【孕期100问】这样吃真的能舒缓孕吐?孕妈这些需要知道!

  适量服用维生素,但不要空腹服用

  孕妈可每天服用1.9毫克(mg)维生素B6,但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克(mg)的剂量。但在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

  而且不要空腹服用,因为空腹服用吸收不好或者是消化系统承受不了。如果是早上服用,可适量吃点东西再服,也可以在晚上睡前服用。

  避免刺激和高脂肪食物

  油腻、辛辣等刺激类食物会让你孕期脆弱的消化系统承受不了;同时,高脂肪的食物也是需要长时间才能消化,不建议食用。

  【孕期100问】这样吃真的能舒缓孕吐?孕妈这些需要知道!

  吃些酸的食物

  孕妈孕期一般都比较喜欢吃些酸的,因为孕妈的唾液分泌比较多,会刺激胃酸分泌而引起恶心感。而适量补充酸性的饮料,像柠檬水、酸梅汤、或是不含咖啡因的茶类,可以改善反胃的情况。但只能适量哦,如果过量会导致腹胀,呕吐反而会更重。

  少吃多餐

  孕期,孕妈肠胃蠕动的速度变慢,不宜一顿吃的太多,而应实行少吃多餐的形式;同时,建议选择好消化的食物,例如低脂但高碳水化合物的食物,像土司、面包、酸奶、浓汤等。

  温馨提醒:孕妈孕期需谨慎,食物不能乱吃,同时应该做到营养均衡,而孕吐的情况一段时间过后就好转,不需要太担心。如果您还有其他孕期相关疑问可以在线咨询,有专业的医生会帮您解答。

  ——转载自《仁爱孕育指南》

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