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寒冬来袭,孕妈们保暖的正确打开方式

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-11-30 08:24:20  阅读量:

导语

昨天还在穿着短袖吹着空调感受着夏日“热情”的大伙,如今面对户外的寒风呼啸时,都犹豫着要不要把去年的秋裤穿上。对于孕妈们来说更是如此,里三层外三层将自己活脱脱包裹成一枚粽子,真怕一个不小心感冒了连累体内的宝宝。没错,有一种冷,叫只有孕妈知道。

  冬季悄然来临,对于北方广东地区的人来说,这天转变得有些太过任性,说翻脸就翻脸,让人有些后知后觉。

  昨天还在穿着短袖吹着空调感受着夏日“热情”的大伙,如今面对户外的寒风呼啸时,都犹豫着要不要把去年的秋裤穿上。

  对于孕妈们来说更是如此,里三层外三层将自己活脱脱包裹成一枚粽子,真怕一个不小心感冒了连累体内的宝宝。没错,

  有一种冷,叫只有孕妈知道。

  寒冬来袭,孕妈们保暖的正确打开方式

  冬季温度过低,很多孕妈们为防止感冒,绞尽脑汁用尽各种御寒的方法,可孕妈们是否真正了解正确的保暖方式,若走入误区,又会带来怎样的影响呢?跟小编一起来看看吧!

 寒冬来袭,孕妈们保暖的正确打开方式

  误区一:常戴口罩

  大部分孕妈过冬前,都会将各种御寒装备准备好,冬天出门时就用口罩、围巾、手套等将自己全副武装起来。

  而冬天经常戴口罩,或是用口罩和围巾包住口鼻时,嘴的部位经常处于潮湿状态,致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在口罩上,这些病菌很容易进入呼吸道,导致患上呼吸系统疾病。这样一来反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”,更容易得感冒。

  误区二:泡热水澡

  量临床资料显示,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。在怀孕的前三个月之内,准妈妈不宜泡热水澡。孕妈的血液循环与我们常人有所不同,如果经历冷、热水的过度刺激,容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱。即便在怀孕的中后期,也不宜泡热水澡,适宜温度的淋浴就可以了。

  寒冬来袭,孕妈们保暖的正确打开方式

  误区三:用电热毯

  我国目前没有开展电热毯对孕妇影响这方面的研究,但国外有研究表明孕妇在妊娠头三个月使用电热毯,自然流产率高;孕妇长期使用电热毯会使胎儿致畸率增高。孕妈若长时间睡在电热毯上,会使孕妈体温升高,体内的胎儿对温度很敏感,外界的高温会导致子宫收缩,影响胎位,严重时可能造成胎儿发育畸形或流产。

  此外,建议孕妈们**不要使用暖宝宝、热水袋等。

  孕妈们看后是否真相了?那怎样做才能正确保暖呢?正确保暖的打开方式有哪些呢?

  寒冬来袭,孕妈们保暖的正确打开方式

  适合的活动

  散步晒太阳。在天气晴朗时每天至少半小时到室外晒太阳,促进钙的吸收。。切忌不可暴晒哦!~

 寒冬来袭,孕妈们保暖的正确打开方式

  室内运动。孕妇体操在冬季就很合适,能防止体重增加引起的腰腿疼痛,松弛腰部和骨盆的肌肉,为将来顺产做好准备。如盘腿坐和扭动骨盆。

  补充御寒食物

  1、牛肉

  冬季吃火锅必备牛肉,牛肉能增加人体的抗寒能力,充足的铁质能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,使准妈妈身体充满活力。准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉,不但可预防缺铁性贫血,增强免疫力,更能起到良好抗寒作用。

 寒冬来袭,孕妈们保暖的正确打开方式

  2、红枣

  红枣的**不仅仅只有补血养颜这么简单,红枣具有补气的**,对抗寒冷**有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质,在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。

  3、白萝卜

  在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

  ——转载自《仁爱孕育指南》

编辑:dlm
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