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“素食美人”关不孕什么事?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-12-01 08:12:26  阅读量:

导语

不知从什么时候起,娱乐圈刮起一股素食美人的风潮,其代表有大家熟悉的大S、王菲等女神级人物,所谓有美容大王之称的大S,在长达十年的时间坚持吃素,保持着如今魔鬼身材与吹弹可破的皮肤!于是乎,广大女性感觉在这条爱美的路上找到一束光,吃素俨然演变成大众追捧的健康生活方式!你身边是否有这样一群女性,她们拒绝任何影响皮肤与身材的美食,努力做个素食美人。其意志坚定的程度你无法想象!

  不知从什么时候起,娱乐圈刮起一股素食美人的风潮,其代表有大家熟悉的大S、王菲等女神级人物,所谓有美容大王之称的大S,在长达十年的时间坚持吃素,保持着如今魔鬼身材与吹弹可破的皮肤!

  于是乎,广大女性感觉在这条爱美的路上找到一束光,吃素俨然演变成大众追捧的健康生活方式!你身边是否有这样一群女性,她们拒绝任何影响皮肤与身材的美食,努力做个素食美人。其意志坚定的程度你无法想象!

  “素食美人”关不孕什么事?

  是的,现代社会已成为一种流行,吃素食好处多多,**典型的就是不易发胖。但备孕中的素食美人请注意了,据专家表示,拒绝与脂肪有关的食物,机体脂肪比例过少,或者短期内体重下降过快,容易导致雌激素水平不足,之后影响月经周期、卵巢功能,受孕的概率确实可能会下降。

  “素食美人”关不孕什么事?

  长期素食会给女性带来哪些影响?

  一、脂肪摄入量减少

  女性体內的脂肪量会直接影响体內控制月经周期的內分泌调节。脂肪水平更会影响到卵巢分泌雌激素的功能,雌激素对促进第二性征的出现,生殖器官的发育和完善,生育能力的具备和保持等都有具有非常重要的作用。

  二、蛋白质的缺失

  经常吃素的人体内的蛋白质补充较低,而蛋白质有事一切生命活动的物质基础。有研究者发现,在吃素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎所有人月经周期都比正常时间短。

  蛋白质攝入量少会导致包括生殖机能在內的人体各种机能紊乱,会直接影响內分泌功能的正常。多种矿物质对人的生殖机能有著重大影响,这些物质也多存在於动物性食物中。

  “素食美人”关不孕什么事?

  三、各类维生素

  人体正常的生理功能要依赖各种元素、微量元素和各类维生素,而一些素食中含有的维生素远不能满足人体的需求。据研究证实,女性身体缺乏维生素E,会导致月经周期紊乱,卵巢功能下降。

  看到这估计有很多女性朋友都会有这样的一个疑问,以前只听说荦菜吃多了容易导致各类疾病,现在才明白长期吃素也会影响女性健康问题,那吃荦与吃素之间如何保持平衡?首先我们先来了解女性吃素**易犯的误区有哪些?

  (PS:为了身材,那些美味想想就好了)

  吃素**易犯的几大误区

  1、只吃素食

  吃素也要健康地吃素,必须的奶类和蛋类是不能少的。平时偶尔吃肉是对身体健康的基本**。所以吃素也要搭配其它食物**营养全面。荤食中的猪瘦肉、牛羊瘦肉、兔肉、鹌鹑肉、鸡肉,各种鱼肉以及乳类,均为优良蛋白质食品,胆固醇含量也较低,可以经常适量食用。

  “素食美人”关不孕什么事?

  2、吃素过于油腻

  吃素不要太过于油腻。很多人虽说不吃肉,但在炒菜或者素食时放很多油来烹调,但这种素食不仅起不到减肥作用,更易导致发腾、血糖升高等。

  3、用错误的方式处理蔬菜

  处理蔬菜的方式顺序有讲究,生活中大部分人洗菜一般都是先洗后切,也有少部分觉得先切后洗会比较方便,蔬菜切后洗会导致其中的营养流失,而且蔬菜冷藏时间不宜过长,还有某些蔬菜只能熟吃生吃会食物中毒,比如扁豆、土豆、新鲜黄花菜等。

 “素食美人”关不孕什么事?

  **,在此建议各位素食美人,虽说爱美是女人的天性,但长期素食,机体所需蛋白质等营养素势必受到影响,所以应该合理地“吃素”。特别是备孕中的女性,如果长期不受孕,是否因为长期吃素带来的影响了!

  ——转载自《仁爱孕育指南》

编辑:dlm
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