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母乳后秒变“飞机场”,五招帮你找回“凶器”!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2016-12-05 08:04:22  阅读量:

导语

母乳后,胸没了!这几乎是所有新妈妈都难以启齿的话题,本来就不能“波涛汹涌”的准妈妈更是犯愁。母乳是宝宝**的食物,但喂完奶秒变飞机场,分分钟比孕前的情况还要惨烈。

  母乳后,胸没了……

  母乳后秒变“飞机场”,五招帮你找回“凶器”!

  这几乎是所有新妈妈都难以启齿的话题,本来就不能“波涛汹涌”的准妈妈更是犯愁。母乳是宝宝**的食物,但喂完奶秒变飞机场,分分钟比孕前的情况还要惨烈。

  奶没了,胸塌了,赶脚人生都要破碎了,真是伤不起!

  母乳喂好,胸撤了?

  居然还不如哺乳前!

  怀孕期间,胸部好像二次发育,各种丰满、圆润、嗷嗷挺拔。巴特,妈妈们还没来得及炫耀,母乳后胸部就魔术般的变没了!且不说波浪起伏,甚至连喂奶前的“小山丘”都不如。这俩下垂的袋子,自己都懒得看。

 母乳后秒变“飞机场”,五招帮你找回“凶器”!

  很多妈妈不解,胸去哪儿啦?

  1、女性在怀孕期和哺乳期,乳房内的腺体和结缔组织增生,会让准妈妈的乳房增大,加上妈咪们的乳房里积存了大量乳汁,乳房也会膨胀起来,看上去非常丰满。

  但因为要奶娃,妈妈们的乳房表面皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。这使得哺乳后,妈咪的乳房出现下垂的惨状,让新妈妈们叫苦不迭。

  2、哺乳期的新妈妈因为要把营养和能量通过源源不断的乳汁传输给宝宝,因此体内储备的脂肪消耗较多,体形会慢慢瘦下来,也可能导致乳房缩小。

 母乳后秒变“飞机场”,五招帮你找回“凶器”!

  3、新妈妈都是操心命,担心宝宝睡不够、长不好,也害怕再次受孕,对性生活淡漠。乳房在缺乏性刺激的情况下,也会下垂缩小。

  想母乳,怕下垂

  坚持母乳,自然离乳,凶器up up up

  1、孕期保养。

  千万不能因为怀孕就扔掉内衣嗨趴,否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂,胸掉到肚子上,也只能怪你自己太懒。特别是在哺乳期和离乳期,一定要选择材质舒适、尺寸合适的胸衣,并随时根据胸部的变化进行更换,避免胸部松弛变形。

  2、自然离乳。

  别为了退奶又吃药又打针,这样反而更容易导致胸部缩水。**的办法是自然离乳,或者通过逐渐减少亲喂的次数减少乳汁分泌.

  母乳后秒变“飞机场”,五招帮你找回“凶器”!

  3、淋浴“增高”。

  每天冲凉时用1-2分钟时间,10秒为一个单位,交替用冷热水在胸部画圈,这样会对乳房壁和乳房内纤维起到锻炼作用。

  4、做俯卧撑。

  哺乳期间,坚持做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动,这样能让胸部肌肉得到锻炼,不仅可以塑形,还能增强乳房的支撑作用,防止下垂。

  5、注意休息。

  新妈妈要注意补充营养和充足睡眠,尽量避免体重急剧下降,牵连胸部也跟着“跳水”。这里要特别提醒母乳妈妈,含盐过多的食物会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂,因此应特别小心,别吃得太咸太油腻。

  母乳后秒变“飞机场”,五招帮你找回“凶器”!

  相反的,富含维C和蛋白质的食物,可强化组织纤维,刺激到激素分泌,保持胸部挺拔,就像我们常说的黄豆、木瓜、鲜奶、花生等,都是不错的选择!

  看到这里,妈妈们都不用再纠结给不给宝宝喂奶啦!母乳含有各种适合婴儿生长的营养物质,也特别便于宝宝娇嫩的胃肠道吸收,所以千万不要为了怕下垂拒绝母乳哦~~要知道,母乳和凶器是可以兼得哒!

  ——转载自《仁爱孕育指南》

编辑:dlm
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