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学会这招,让你孕期不长斑!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-03-06 17:09:54  阅读量:

导语

怀孕后,大部分准妈妈除了肚子上会长妊娠纹以外,脸上和乳房都容易长斑,特别是脸上,怀孕前白白净净的脸蛋就被这些妊娠斑给糟蹋了。孕期如何预防长斑?

  怀孕后,大部分准妈妈除了肚子上会长妊娠纹以外,脸上和乳房都容易长斑,特别是脸上,怀孕前白白净净的脸蛋就被这些妊娠斑给糟蹋了。

  为了脸蛋不长斑,很多准妈妈也在寻求着各种解决办法。而这个方法却比什么都有效——孕期补充VC,多吃应季水果和蔬菜等。

  不信吗?那来看看这些妈妈的回答:

  1号妈:我就是孕期天天吃水果,特别是应季水果,确实对皮肤好呀,孕期一起未长斑。

  2号妈:孕期天天各种水果,现在生完了比以前还白哈哈哈!

  3号妈:孕期经常吃西红柿,脸上没斑,肚子上没孕娠纹,没肚腩的路过。

  学会这招,让你孕期不长斑!

  但还有些妈妈长斑了,担心产后脸上的斑不会消失,就像这位妈妈说的:“我第五周就长蝴蝶斑了,脸色暗沉了好多,我妈妈都说我丑了,前期吃不下饭,基本上都是水果当正餐了,还有两个月卸货,但愿生了之后,蝴蝶斑会消失呀。”

 学会这招,让你孕期不长斑!

  那么为什么吃水果有助于妊娠斑的消除呢?

  首先我们来看看妊娠斑的来源:其一,妊娠斑和怀孕后体内的激素变化有关,孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,而色素沉着、扩散或聚集产生斑或加重斑;其二,阳光直射,紫外线会加重黑色素的沉着和聚集,而产生的色斑,雀斑,妊娠性肝斑等。

  所以,孕期的斑主要和激素变化有关,而水果和蔬菜等可以抑制黑色素的形成。

 学会这招,让你孕期不长斑!

  孕期可以吃哪种水果或蔬菜对抑制脸上的斑效果更好呢?

  孕期水果和蔬菜的选择是很重要的,尽量选择应季蔬果,因为应季蔬果所含的农药、激素等都会少一些,对准妈妈影响也小些。

  蔬菜类:

  1、西红柿:它含有丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的**武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  2、大白菜:它里面除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,还含有丰富的维生素,预防老年斑、黄褐斑等效果很好。

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  水果类:

  1、柠檬:其中所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着,常食可防治雀斑、黑斑,使皮肤白嫩。

  2、猕猴桃:其中所含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  除了上述几种蔬果外,还有橘子、花菜其他常见蔬果,准妈妈可根据自身实际情况进行选择。同时,孕期准妈妈应该注意做好防晒。

  一般情况下,妊娠斑会在产后3-6个月内自行减轻甚至消失,只有部分非凡体质,以及内脏有非凡疾病的女性可能不见消失,需要到医院做诊治。

编辑:dlm
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