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什么时候开始补充叶酸?孕期需要补充多少叶酸?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-03-14 08:29:18  阅读量:

导语

有数据显示,我国神经管畸形发病率2.74%,而且北方所占比重高于南方,因为北方孕妇获得叶酸的补充要比南方孕妇少一些。大家都知道北方到冬季后,新鲜蔬菜水果就会少,而那些食物是孕妇或者备孕女性获得叶酸很好的途径。

  有数据显示,我国神经管畸形发病率2.74%,而且北方所占比重高于南方,因为北方孕妇获得叶酸的补充要比南方孕妇少一些。大家都知道北方到冬季后,新鲜蔬菜水果就会少,而那些食物是孕妇或者备孕女性获得叶酸很好的途径。

  不过随着物流行业的迅速发展,这些问题得到了缓和。但是孕妇叶酸的补充缺乏依然是一个问题,为什么呢?因为有些女性不太懂得为什么要补充叶酸,什么时候补充叶酸好,要补充多少等。

 什么时候开始补充叶酸?孕期需要补充多少叶酸?

  为什么要补充叶酸?

  叶酸是一种水溶性维生素,参与核苷酸和氨基酸的代谢,是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。

  叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症,促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。

  如果孕期缺乏叶酸会致胎儿神经管畸形,还可引发眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形。

  什么时候补充叶酸?

  叶酸的补充并不仅仅局限于孕期,孕前三个月也是很重要的,同时,男性也需要补充叶酸,所以叶酸的补充分为以下几种情况:

  女性叶酸补充:

  孕前3个月:这是怀孕前的三个月,也是备孕期,这个时期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。每天补充400微克,**在饭后半小时到一小时吃。

  什么时候开始补充叶酸?孕期需要补充多少叶酸?

  孕早期(1-3月):3-6周是胎儿中枢神经系统发育的关键时期,同时1-3个月是胎儿渐成雏形的时期,所以叶酸的补充很重要。

  孕中、后期:胎儿DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞增加都使孕妇对叶酸的需要量大大增加。

  所以,女性应该冲怀孕前3个月到孕期结束都需要补充叶酸,只是怀孕前3个月到孕早期是补充叶酸的**时间。

  男性叶酸补充:

  由于男性叶酸水平过低会降低精子浓度、减弱精子活力、精液携带染色体数量过多或过少等。所以如果夫妻双方准备怀孕,男性也需要注重叶酸的摄入,多吃富含叶酸的食物。

 什么时候开始补充叶酸?孕期需要补充多少叶酸?

  孕期叶酸需要补充多少?

  一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求,并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸,一般200微克就能够被人体很好的吸收。

  同时,孕期服用叶酸片时,应该注意叶酸片所含剂量,不可盲目补充,过多过少都不是很好。

  ——转载自《今日头条妇产科范舒凌医生》

编辑:dlm
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