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备孕时,做好这四件事,生出的宝宝会更健康聪明!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-03-22 08:36:58  阅读量:

导语

每个家庭都想要生一个健康聪明又漂亮的孩子,可是不努力怎么会有呢?如果你们平时是作息不规律、饮食不健康、健康隐忧一大把的夫妻,别说怀个健康聪明宝宝了,可能连宝宝都比较难怀上。

  每个家庭都想要生一个健康聪明又漂亮的孩子,可是不努力怎么会有呢?如果你们平时是作息不规律、饮食不健康、健康隐忧一大把的夫妻,别说怀个健康聪明宝宝了,可能连宝宝都比较难怀上。

  所以,如果你们准备要宝宝了,还是做个准备吧,当你把孩子生出来的时候,会感谢自己的那段努力的备孕期。

  备孕时,做好这四件事,生出的宝宝会更健康聪明!

  备孕期,需要做哪些准备呢?

  **:减肥瘦腰

  有数据显示,孕期肥胖的患病率在迅速上升,而如果母亲妊娠期患糖尿病,那么孩子在10岁之前患肥胖症的风险将增加近30%,妊娠体重增加过多则将这一风险提高15%。

  所以,备孕前还是保持一个良好身材吧,那么该如何做呢?

  方法:

  1、按摩:双手手指重合共同施力,运用食指、中指与无名指,从腹部的右侧开始,以顺时针的路线,打圈按摩。每天两分钟,连续坚持3周。

  2、扭腰:每天坚持双脚站立,左右扭腰100下。

  3、仰卧起做或者呼啦圈。

  备孕时,做好这四件事,生出的宝宝会更健康聪明!

  第二:叶酸补充

  备孕期女性补充叶酸可以有效降低新生儿神经管畸形的发生几率,并且还能预防宝宝神经、脑补缺陷;男性补充叶酸可以提高精子质量,避免出现精液浓度低和精子中染色体分离异常的情况出现。

  孕前三个月到孕早期补充叶酸是**的,同时,整个孕期也是要补充叶酸的。

  第三:健康饮食

  膳食搭配要营养丰富,每天吃个七分饱,少油少盐,不要随意吃零食。

 备孕时,做好这四件事,生出的宝宝会更健康聪明!

  第四:孕前检查

  在怀孕前的3-6个月,夫妻双方都要做一个孕前检查。女方检查主要包括:生殖系统、尿常规、肝功能、口腔检查、染色体异常等等,男方检查主要包括:男性必尿生殖系统、精液检查等等。

  孕前检查可以及时发现存在的问题并得到解决,让孕育更加的安全又有保障。

  有些夫妻也许孕前什么也没做,孩子还是健健康康的出生了,这种情况也很正常,也许是因为你们生活本来就健康而且有趣呀,所以孕育出了一个健康聪明的小宝贝。

  孕育是一件漫长、辛苦又幸福的事情,而希望宝宝的健康、平安成长是每个家长**的祝愿。所以,为了宝宝的健康和平安,还是从自己先做起吧!

  注:图片源于网络

  ——转载自《今日头条妇产科范舒凌医生》

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