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尴尬了,好想找个洞钻下去!闺蜜聚会这样了,肿么办?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-03-25 08:33:35  阅读量:

导语

盆底肌其实就是封闭女性骨盆底的一张“吊床”,它吊住我们的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等。一旦受到损伤呢,“吊床”就松了,没弹性了,接着就可能出现尿失禁,比如咳嗽大笑的时候漏尿;或者阴道松弛,啪啪啪“不爽”了……严重的还可能诱发子宫脱垂,影响新妈妈的正常生活和心理健康。

  还有,跟死党吃个饭憋不住,频频跑厕所,分明才喝了一杯果汁,还被笑话肾不好……

  臣妾又没买肾7,都妥妥滴好吗?!

 尴尬了,好想找个洞钻下去!闺蜜聚会这样了,肿么办?

  (图片来源于网络,如有侵权请联系删除)

  贝嫂维多利亚也遇到过同样的尴尬,有次在伦敦开趴,夫妻俩离开时居然被媒体拍到贝嫂胯下一片湿,好尴尬!这么囧,贝嫂肯定恨不得找个洞钻下去!

  骨灰粉们想的是,为什么不换条裤子!不是时尚圈的新晋人气设计师吗?为毛米有丝巾、短裙、包包啥的应个急?

  而小编只想默默滴说,生娃损伤盆底肌,这个问题要注意!

  盆底肌是什么呢?差不多相当于吊床吧!

  盆底肌其实就是封闭女性骨盆底的一张“吊床”,它吊住我们的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等。

  一旦受到损伤呢,“吊床”就松了,没弹性了,接着就可能出现尿失禁,比如咳嗽大笑的时候漏尿;或者阴道松弛,啪啪啪“不爽”了……严重的还可能诱发子宫脱垂,影响新妈妈的正常生活和心理健康。

  都是顺产的错?这个锅顺产不背!

  宝宝头辣么大,肯定是顺产时被撑破了?

 尴尬了,好想找个洞钻下去!闺蜜聚会这样了,肿么办?

  (图片来源于网络,如有侵权请联系删除)

  确实有一定原因,胎儿经阴道分娩出来,阴道一般要从正常的2.5厘米,扩张到9-10米,这样宝宝的头才能顺利娩出。然而,经过胎宝宝的挤压,盆底肌肉受到破坏,弹性也会明显下降,这么一梳理,它真的是罪魁祸首哇?!

  然鹅,盆地功能障碍都怪顺产真的有点冤!

  剖宫产妈妈盆底完好无损?同样需要康复训练哦!

  其实呢,怀孕对女性盆底本身就会造成损伤和消耗。究其原因是妊娠期间,腹部高高隆起并向下突出,这就使得腹腔的压力指向盆底肌肉,加上子宫的重量也在日益增加,盆底肌拉起的“吊床”持续受到重压,就容易产生肌纤维变形,肌张力减退。

  尴尬了,好想找个洞钻下去!闺蜜聚会这样了,肿么办?

  (图片来源于网络,如有侵权请联系删除)

  所以,如果准妈妈认为,剖宫产能避免损伤盆底肌,可以省掉康复训练环节,就大错特错了。有调查显示,不少因剖宫产而忽视盆底康复的新妈妈,从中年开始就频频被子宫脱垂、漏尿等问题困扰,真是追悔莫及。

  谁在做盆底康复?欧美国家早就普及啦!

  很多新妈妈听到盆底康复还是一脸蒙圈。

  尴尬了,好想找个洞钻下去!闺蜜聚会这样了,肿么办?

  (图片来源于网络,如有侵权请联系删除)

  但在发达国家和地区,比如欧美,盆底功能评估、生物反馈训练、电刺激治疗已经非常普及。法国女性在产后,医生都会开具盆底功能评估,从产后42天开始常规进行盆底肌肉训练,这未雨绸缪,真是让人佩服。

  有调查指出,早期重视产后盆底功能的康复,能大大减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

  还有一个羞羞的原因,把盆底的神经和肌肉叫醒,能让阴道回复紧缩状态,这样也不会OOXX时总是抱怨连天啦!

  盆底松了能“自救”吗?症状轻微是可以的哦!

  现在国际上**流行的盆底肌康复运动叫凯格尔运动,其实就是我们平常所说的提肛运动,具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作,大致相当于憋尿,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,或每日做150-200次。

  这样反复坚持3-6个月,其实就是为了加强盆底肌肉的力量,以及控尿能力。练习如果能坚持下来,对轻度的盆底功能障碍者,会有明显改善。

 尴尬了,好想找个洞钻下去!闺蜜聚会这样了,肿么办?

  (图片来源于网络,如有侵权请联系删除)

  然鹅,是不是都在家练练就可以咧?小编建议您先到专业医疗机构进行盆底功能评估,如果没有明显症状,可在家锻炼。而一旦出现漏尿、子宫脱垂等情况,应尽快在医生的指导下进行治疗。有疑问可以点击【在线咨询】

编辑:dlm
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