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正确的睡姿能更好的保护子宫!这些睡姿需要知道!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-04-10 08:30:07  阅读量:

导语

睡姿其实打从娘胎里的时候我们就有了,在娘胎里的时候是蜷缩着的,由于所处的环境是羊水,所以也分不清楚是朝哪个方向,也就不好说具体睡姿了。但蜷缩是那会的一个特征。

  子宫是女性孕育生命的地方,它的存在也正是男女区别所在,然而女性的子宫有时候比想象的要脆弱,需要更多的保护。

  子宫遭受影响,除了不当人流、不当用药、不当饮食等以外,还有一个和女性睡眠相关的——睡姿。大多时候,个人觉得怎么舒服怎么睡才是王道,但是关系到女性健康的时候,又回归死板。

  正确的睡姿能更好的保护子宫!这些睡姿需要知道!

  睡姿其实打从娘胎里的时候我们就有了,在娘胎里的时候是蜷缩着的,由于所处的环境是羊水,所以也分不清楚是朝哪个方向,也就不好说具体睡姿了。但蜷缩是那会的一个特征。

  不适合女性的睡姿:

  1、仰卧:仰卧则和我们在娘胎里的蜷缩相去甚远了,仰卧位容易受到重力的影响,而可能导致子宫后位,所以一般不太推荐。

  2、俯卧:脸朝下,胸部受压,这个睡姿很容易压迫到胸,如果你本就没胸,那这个睡姿还是不要的好。

  正确的睡姿能更好的保护子宫!这些睡姿需要知道!

  适合女性的睡姿:

  右侧卧:所谓的**睡姿,既不会像左侧卧那样压迫到心脏,也不会有仰卧和俯卧的弊端,除非你有和身体右侧器官相关的疾病,那可能不适合这个睡姿,其他都可以选择这个睡姿。它可以说对身体的影响是**小的。

  睡姿的正确与否对子宫的影响并不会是决定性的,而其他方方面面的综合才是影响子宫发育是否正常的因素。所以想要更好的呵护子宫,还需要注意以下几点:

  1、子宫保暖:胎儿的生长发育需要一个温暖舒适的环境,所以子宫里是温暖的,不能受到寒邪的入侵。这就让子宫保暖显的更重要了,子宫的保暖除了外部衣物,还需要饮食,暖宫食物等,比如:红豆、黑豆、红枣。

  正确的睡姿能更好的保护子宫!这些睡姿需要知道!

  2、做好避孕:子宫还害怕外界细菌的感染,而人流则是给子宫带入细菌的**直接方式,所以避孕措施要做好。

  3、警惕炎症:做好妇科检查,避免阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等炎症影响孕育生命的环境。

  4、饮食选择:深海鱼类可以多吃,它们富含Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量,减少患子宫内膜异位症的几率。同时,膳食也需要平衡,注意暖宫食物的摄取。

  5、适当运动:比如游泳,它有助于宫缩力量的提高,不仅有助于缓解痛经还能让分娩更顺利。

  女性需要知道的是,我们子宫的生命力正在随着年龄的增长而下降,更重要的是,现在生活压力大、不良的生活环境、不良的饮食习惯等使得子宫生命力下滑更快。所以,子宫的呵护更需要重视。

  ——转载自《今日头条妇科李萍医生》

编辑:dlm
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