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裸睡不仅能美容减肥,还有这个效果!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-04-12 17:18:48  阅读量:

导语

裸睡看似简单,其实不注意卫生、和其他环境问题则会给睡眠大大减分,还会给皮肤和私处等招来疾病。那么裸睡需要注意哪些问题呢?

  也许你会觉得裸睡很尴尬而且不文明,但真实的裸睡其实很健康。裸睡不仅能起到美容减肥的效果,还可以舒缓身上的不适感,比如:头痛、腹泻、便秘、腰痛等。如果你有失眠的毛病,那不妨试试裸睡。

  裸睡虽好,但也有讲究!

  裸睡看似简单,其实不注意卫生、和其他环境问题则会给睡眠大大减分,还会给皮肤和私处等招来疾病。那么裸睡需要注意哪些问题呢?

  1、床褥要干净,经常清洗暴晒等。

  由于你的肌肤和床单、被套等直接接触,如果床褥不经常暴晒、清洗,里面所含有的螨虫或者其他细菌会给女性身体带来很多问题。

  2、裸睡需要一个私密的环境,如果是一个大家庭住在一起,那么还是不要考虑了。

  3、环境的光线、空气的流通、室内的温度等都会影响到睡眠,所以营造一个适合睡眠的环境,会给裸睡加分。

  裸睡不仅能美容减肥,还有这个效果!

  睡前做好以下这些,会给裸睡加分哦!

  睡前的准备工作充足,可以让你快速进入睡眠,减少失眠的几率。

  1、睡前不要有过大的情绪波动。

  2、睡前不要喝咖啡、浓茶等。

  3、睡前不要过度用脑,以免大脑兴奋,让你不得入眠。

  4、睡前不要吃东西,更不能吃的过饱。

  5、尽量在11点之前入睡。

  6、睡前可以泡个热水脚。

  7、睡前伸伸懒腰。

  良好的睡眠不仅给你的生活加分,还会给你的身体加分,在原本就忙碌、压力大的年代,有个好的睡眠显的弥足珍贵,好好把握熟睡的那一刻吧!

  ——转载自《今日头条妇科李萍医生》

编辑:dlm
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