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这5个方法,能让你的大姨妈比别人的都正常!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-07-15 09:59:22  阅读量:

导语

女性的大姨妈就像一个小孩,想撒小脾气的时候,就选择不来或早来,再或者少来,不管是哪个,都会让女性急的团团转。当你看到自己的大姨妈一点都不正常,而别人的却很正常的时候,会很纳闷。

  女性的大姨妈就像一个小孩,想撒小脾气的时候,就选择不来或早来,再或者少来,不管是哪个,都会让女性急的团团转。当你看到自己的大姨妈一点都不正常,而别人的却很正常的时候,会很纳闷。

  别急,知道以下这些,你的大姨妈可能比别人的还要正常:

  1、知道月经初潮一年内和快绝经的时候,月经是不正常的。

  女性13岁左右月经初潮后,由于调控月经的“下丘脑-垂体-卵巢”轴尚未发育完全,而可能出现月经推迟1到3个月,这是正常的,如果推迟半年以上则需要到医院检查了。

  50岁左右快绝经的女性,月经可能出现经量少、周期紊乱、身体会有不适感等,这属正常,但是,如果月经期间出血量很大、身体不适比较严重,就需要及时就医了。

 这5个方法,能让你的大姨妈比别人的都正常!

  2、体脂率达标才能**月经周期正常。

  一般,女性的体脂率达到22%才能**月经周期的正常。同时,体脂率又和女性的体重相关:

  太瘦的脂肪少→雌激素的合成和分泌太少→难排卵→姨妈不正常→停经。

  太胖的脂肪多→雌激素无法正常波动→促进卵泡发育的激素分泌减少→卵泡发育不好→不能正常排卵→姨妈不正常→停经。

  所以,控制合理的体重很有必要。

  这5个方法,能让你的大姨妈比别人的都正常!

  3、运动量要合适

  不运动→不利于经血排出,容易加重瘀血导致的痛经。

  剧烈运动→加重姨妈期的全身不适,引起痛经和月经失调。

  选择合适的运动方式很重要,运动方式推荐:散步、健身操等。

  4、及时发现身体的不适症状。

  如果经常痛经,而且痛经层度比较大,还伴有经血过多等情况,则要考虑是否患有某种疾病,比如:子宫息肉、子宫内膜异位症等。

  如果出现多毛、月经稀发、肥胖等,则考虑是否患有多囊卵巢综合征。

 这5个方法,能让你的大姨妈比别人的都正常!

  同时,如果月经出现异常,还要考虑你日常生活中营养是否良好、有无焦虑、压力大吗、身心愉快否等。如果都不好,那可能和这些因素有关。及时做好调整即可。

  5、少吃垃圾食品

  国外的一项研究表明,经常吃炸鸡、薯片、碳酸饮料等垃圾食品的女性更容易痛经、爆痘、缺钙。

  大姨妈的正常与否,大多和女性日常生活习惯相关,所以,养成一个适合自己又健康的生活方式有必要。

  ——转载自《今日头条妇科李萍医生》

编辑:dlm
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