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经期女性的大脑会变迟钝?经期综合症影响具体有多大?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-07-22 11:42:34  阅读量:197次

导语

有的女性会担心,经期无法集中精力工作学习等,是不是经期女性的大脑变迟钝了。其实,并不是这样,据相关研究显示,人体中的雌激素、孕酮和睾酮水平对人的认知偏差、工作记忆或**关注两件事情并不会有影响。

  经期综合症是女性来月经前和月经期,在情绪上的烦躁、郁闷,在身体上的头痛、胸胀、恶心等,它们影响着部分女性的生活和工作。

  还有的女性会担心,经期无法集中精力工作学习等,是不是经期女性的大脑变迟钝了。其实,并不是这样,据相关研究显示,人体中的雌激素、孕酮和睾酮水平对人的认知偏差、工作记忆或**关注两件事情并不会有影响。

  女性日常生活中因痛经或其他身体不适造成的注意力不集中,并不代表月经期会使得女性大脑变迟钝。

 经期女性的大脑会变迟钝?经期综合症影响具体有多大?

  那么,女性经期综合症还有哪些影响?

  女性经期除了情绪上的一些失控,还有身体上的变化,如:经期头痛、经前鼻塞、经期心率失常、经期咯血等。它们不仅影响工作和生活,还可能影响家庭的和谐,导致家庭的破裂,所以女性面对经期综合症应该客观的对待。

  经期女性的大脑会变迟钝?经期综合症影响具体有多大?

  遇上经期综合症怎么办?

  因为经期综合症还和女性自身的身体状况有一定关系,而不同的人身体素质不一样,所以并不是所有人都会有明显的经期综合症。如果出现经期综合症该怎么办?

  为避免经期综合症带来的不良影响,女性可以做好以下事项:

  **,注意饮食。

  饮食上知道相应禁忌,可多吃薯类、谷物类、全麦类食物,如:大米、面粉类主食;平时还可以多吃西兰花、樱桃、南瓜等,还应多喝水通便,减少盆腔充血。

  可以适当补充钙质,如服用钙片、喝牛奶豆浆等,牛奶还有助安眠,缓解紧张情绪。

  适当通过食物获得维生素D,如:食用奶酪、桔汁等。它们能缓解经期综合症相关症状。

  经期女性的大脑会变迟钝?经期综合症影响具体有多大?

  第二,适当锻炼身体。

  瑜伽是一个不错的选择,瑜伽可以释放内啡肽,一种身体内可以使情绪愉悦的化合物,可以安抚中枢神经系统并且增加血氧含量滋养生殖系统,可以使身体深度放松,减轻PMS的症状。

  还可以通过晚间泡脚缓解,晚间泡脚可以促进血液循环,减轻水潴留症状,还能缓解因寒凉导致的痛经。泡脚水应以38-43度为宜,尽量不要超过45度。

  经期女性应该多笑笑,良好的情绪能让你更好的度过经期。

  ——转载自《今日头条妇科李萍医生》

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