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涨姿势:私密处也有私教,阴道哑铃你造吗?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-08-26 08:27:42  阅读量:

导语

阴道哑铃可是女性私密处的教练,可以让松弛的阴道和盆底肌肉变得强壮紧致,其实和男性们练肱二头肌、肱三头肌什么的是一样的道理。

  哑铃大家都知道是用来 锻炼肌肉的,那么你知道“阴道哑铃”是用来干嘛的吗?

涨姿势:私密处也有私教,阴道哑铃你造吗?

  没错,正如宝妈说的,阴道哑铃可是女性私密处的教练,可以让松弛的阴道和盆底肌肉变得强壮紧致,其实和男性们练肱二头肌、肱三头肌什么的是一样的道理。

  至于阴道哑铃到底长什么样,小编这里先卖个关子,大家一起来猜猜!

  你可能会想,难道是这样的

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  这样的

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  或者是这样的

  涨姿势:私密处也有私教,阴道哑铃你造吗?

  哈哈哈,在这里,先允许小编大笑三声,其实是大家想太多了,阴道哑铃只有女性才可以用,是女性的贴身私密教练!

  人家其实是酱紫的啦!

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  女神、辣妈们是不是感觉解开了一个世纪性的谜题呢?原来阴道哑铃长这样!

  那么,问题来了!这个被称为阴道紧缩神器的东西到底是如何做到收紧女性私密处的肌肉呢?

  阴道:原来你就是阴道哑铃,你真的可以让我松弛的肌肉变紧吗?

  盆底肌:哼,你个小样,我可是子宫、直肠、膀胱、尿道的靠山,要不是因为子宫生孩子,把我多年的肌肉压垮了,我才不需要你呢!

  阴道哑铃:傲娇的盆底肌,其实就算你的主人不生孩子,你也逃不过岁月这把杀猪刀。因为,衰老、肥胖、绝经、便秘等都会使盆底肌能受损、减退,出现阴道松弛、甚至你的小弟直肠和膀胱也控制不了它的便便!不信来看看他们的控诉吧!

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  阴道哑铃的自白

  各位女神、辣妈们好,很开森和大家正式见面,没错,我就是人见人爱,花见花开的阴道哑铃,你的私密教练!当然你也可以叫我Kegel球。

  其实我是辅助盆底康复训练的一个小小器材器,我可是有重量的哦,我的肚子里面还有可以活动的小球,当我进入到阴道,在重力的作用下,小球会自然下坠,阴道肌肉会不自觉地收缩来夹紧,我肚子里面的小球就会产生微妙的振动,来刺激按摩骨盆底肌肉和括约肌,我就是这样来协助你们做盆底康复的。

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  神奇的阴道哑铃到底怎么用?

  (1)每次使用前可用凉开水或润滑剂增加润滑度,使用后清水清洗后晾干放回包装盒。

  (2)首先选用仰卧姿势,使用最大最轻的1号球,插入康复器球体末端距阴道口1-2cm左右。收缩盆底肌,应感到球体上升。2-3天后可站立起来进行锻炼。

  (3)站立时双脚叉开与肩等宽。站立状态无法夹住球体,仍进行仰卧位训练。站立状态下球体不掉出,2-3天后可依次进行走路、爬楼梯、咳嗽、跳跃等动作来进行练习。跳跃时可夹住球体不掉,2-3天后换2号球。依次类推。

  (4)每号球可锻炼2周或以上时间,不要急于更换。

  (5)40岁以上或自然分娩的妇女,应坚持每天进行练习1-2次,每次15-20分钟。其他妇女每周做2-3次即可。

  (6)为获得理想效果,练习不可中途中断。

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  盆底康复:从当下开始,防患于未然!

  我国已婚已育的女性中,45%有不同程度的盆底功能障碍。如果产后42天不做任何的检查和训练修复,随着年龄增大,症状会越来越严重。

  到了中老年后,很可能会出现不同程度的压力性尿失禁,甚至子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急,现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

编辑:dlm
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