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多囊卵巢综合征怎么治疗更有效?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-08-28 08:22:35  阅读量:

导语

多囊卵巢综合征的危害多多,比如:肥胖、痤疮、不孕,甚至并发子宫内膜癌、心血管疾病、糖尿病等。但是,每个人的疾病复杂度、严重度都可能不一样,在治疗上也会有一定的差别;不过,减重却是一个实用而有效的方法。

  多囊卵巢综合征的危害多多,比如:肥胖、痤疮、不孕,甚至并发子宫内膜癌、心血管疾病、糖尿病等。但是,每个人的疾病复杂度、严重度都可能不一样,在治疗上也会有一定的差别;不过,减重却是一个实用而有效的方法。

多囊卵巢综合征怎么治疗更有效?

  有研究表明,减轻体重的7%~12%,可以减少中心性分布的脂肪,提高胰岛素敏感性,改善糖耐量,同时抑制了卵巢雄激素的产生,就能改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮等症状,80%患者的月经周期得到改善,并恢复自发排卵,降低体重至正常范围,可以降低糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病的发生风险。

 多囊卵巢综合征怎么治疗更有效?

  而多囊卵巢综合征患者减重需要抓住以下几个要素:

  1、提高代谢率:因为我们从18岁开始,代谢率每年下降2%,而代谢率决定一天中能够燃烧的热量数,代谢率降低即肥胖的开始。

  2、达到最佳心率

  心率计算:用220减去自己的年龄数,然后取该差数的70%。

  3、减肥期间要保持良好的营养、减肥计划要实际可行。

 多囊卵巢综合征怎么治疗更有效?

  多囊卵巢综合征患者该如何减重呢?

  第一,可寻找专业人士帮助,制定合理的减重计划。

  第二,坚持长期有效的体育运动。

  每周至少30分钟的有氧运动,运动量由低到高,选择方便易行的运动方式,比如:慢跑、骑车、快走等,以达到减轻体重、降低体脂的效果,体重的降低可有效改善内分泌和代谢紊乱。

  第三,采取低脂肪、低碳水化合物、高纤维、高蛋白、低能量的饮食原则。

  第四,注意胰岛素抵抗问题。

  禁止高升糖指数的食物,比如精制大米、白面包、饼干糖果等,选择低升糖指数的食物,比如红豆、绿豆、大部分的蔬菜都属于低升糖食物。

  多囊卵巢综合征患者,减重贵在坚持。

  ——《转载自今日头条妇科李萍医生》

编辑:dlm
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