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这8个方法,让你养出健康小卵子!

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2017-10-30 14:17:21  阅读量:

导语

当看到别人家的宝宝几可爱又聪明的时候,正在备孕的你是否也期望着生一个这样的宝宝。

  当看到别人家的宝宝几可爱又聪明的时候,正在备孕的你是否也期望着生一个这样的宝宝。如果是,那么请记下以下这些:

  1、适当运动

  从计划怀孕开始,就应进行一段时间有规律的运动,比如:慢跑、游泳等。适当的运动可以提高女性身体素质,保证卵子质量。

  2、戒烟戒酒

  烟酒会影响卵子质量和活力,在怀孕前,应该戒掉,这不仅利于自身健康,对宝宝也有好处。

 这8个方法,让你养出健康小卵子!

  3、检查工作、生活环境的危险因素

  工作场所中,对卵子有害的物质可能会被忽视。比如杀虫剂和化学药品、有机溶剂、重金属、辐射等。它们会使卵子出现问题,导致出生缺陷和早产的发生。

  4、保持愉悦心情

  女性不可因为工作压力、生活压力等影响了自身心情。如果心情不好则容易导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。

 这8个方法,让你养出健康小卵子!

  5、保持身体健康

  当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。

  相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

  6、避免经期性生活

  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

 这8个方法,让你养出健康小卵子!

  7、不暴饮暴食

  不管什么时候,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为这些含有植物雌激素,对女性比较有帮助。

  8、少吃止痛药

  研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

编辑:dlm
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