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专家微课 | 产后抑郁,丈夫能做什么?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2018-03-24 17:43:27  阅读量:

导语

据中国精神科医师协会的一份数据调查显示:中国妇女患有产后抑郁症的人群比例高达50%~70%,超过10%的人如果照料不周会发展成为严重的抑郁症。作为丈夫应该如何照顾妻子,帮妻子逃离抑郁的陷阱?今天小编为您邀请到深圳仁爱医院产科郑笑娟主任来和大家聊一聊这一话题!

  2018年2月6日本应是欢欢喜喜准备迎接新年,然而,重庆市渝北区圣地阳光小区,一名产后抑郁的女子从27楼跳下,当场身亡。近些年,由于产后抑郁导致的家庭悲剧层出不穷。

  专家微课 | 产后抑郁,丈夫能做什么?

  据中国精神科医师协会的一份数据调查显示:中国妇女患有产后抑郁症的人群比例高达50%~70%,超过10%的人如果照料不周会发展成为严重的抑郁症。作为丈夫应该如何照顾妻子,帮妻子逃离抑郁的陷阱?今天小编为您邀请到深圳仁爱医院产科郑笑娟主任来和大家聊一聊这一话题!

  专家微课 | 产后抑郁,丈夫能做什么?

  赶走产后抑郁,丈夫要这样做

  1、陪说话

  多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁的最有效方式,和宝妈最亲的人就是爸爸了,所以,每次下班回家,不要对妻子漠不关心只玩游戏,或只对宝宝热乎忽视了妻子,一定要多陪妻子说说话,今天身体怎么样?有没有特别想吃的?心情如何?多了解妻子的现状,多排解和帮助。

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  2、陪玩乐

  陪玩乐的主要目的是转移宝妈的注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动,借此多陪陪妻子,让她知道你的关心爱护。

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  3、陪吃饭

  就是多关心妻子的饮食。月子期间通常都会大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑。所以要建议丈夫多为妻子搭配一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,给妻子最贴心的关心。

  赶跑产后抑郁,爸爸们“三保证”

  1、保证月子期间不吵闹

  当妻子从医院回家时,要限制来家探访的人数,为妻子创造一个安静、闲适、健康的休养环境;保证有人专门照顾新生宝宝,不要过度打扰妻子的休息和恢复;月子妈妈情绪容易激动,这个时候不要和她吵闹,更不要说中伤她的话,多引导和安抚。

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  2、保证宝妈的睡眠

  产后多休息才能让身体尽快恢复,所以,爸爸们要保证妻子的睡眠,请家里长辈或保姆悉心照顾宝宝,解决妻子的后顾之忧;夜里给宝宝喂奶,奶爸们也要适时担负起这个工作,在保证不影响第二天工作的情况下,多替妻子分担一些。

  3、保证日常多关心

  分娩后,产妇的身心都经受着重大转折带来的压力,需要伴侣的支持和关爱。所以,每天下班回家后最先要做的事情,不是抱起孩子,而是要抱一抱妻子。问问她今天的心情、一天的琐事、交流宝宝的情况。

  在婆媳关系中做好调节工作

  产后,婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突,那么于男人来说,这是个很有挑战性的课题。如果处理得好,婆婆和媳妇各自“爱屋及乌”,各得其所,关系就会融洽。但是如果处理不好则婆媳之间会出现裂痕,难以弥补。

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编辑:dlm
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